ASK THE KOBE STEELERS

中学の選抜に入りたいと言う意志はとてもいい事だと思います。その為に、SHとして求められる技術はさまざまです。

まずは、まっちゃんが何が出来て、出来ないかを把握する事が第一ですね。
そこを、自分でチェックする事で、課題が１つ１つ見えてくると思います！
課題が出たら、その課題を克服する為に技術を磨きましょう！
練習あるのみです。

長く伸び、キレのあるパスも
短い距離から正確にパスをする事から始めてみたらどうですか？
少しずつ距離と精度を積み重ねる事で、長く伸びキレのあるパスに繋がると思います。

中学選抜に入れるように頑張って下さい!!応援しています。

筋肉量を増やしたいならウエイトトレーニングをすることです。
まず大きな筋肉を鍛えるために、スクワット・ベンチプレス・デッドリフト
この３つのトレーニングを基礎として行い、あとは自分の好きなトレーニング
メニューを少しずつ増やしていけばよいと思います。
自重で行いたい場合はプッシュアップ・スクワット・懸垂などが良いと思います。
毎日の積み重ねが大事ですので頑張ってください。

パワープレーも必要ですが、スピードプレーと両方できればもっと強くなれると思います。
自主トレーニングは、まだ中学生だから詳しくはいいません。どの練習も楽しんでやることが大事です。そして自分の好きなプレーを見つけてください。そのプレーが自分の自信につながると思います。
筋力トレーニングは器具を使わずに腕立てや腹筋や懸垂などがいいと思います。
鋼の腹筋を目指してください。

食生活は親の作った料理を残さず食べることと、牛乳などでカルシウムをしっかり摂取することです。
とにかくいっぱい食べていっぱい練習していっぱい寝ることが大事です。
未来のスターを目指し、がんばってください！

スクラムを組む瞬間にバランスが崩れるという問題ですが、それは体幹を鍛えることにより改善されると思います。体幹が弱いと、押す力の方向を一定に保てません。

自分が崩れないために体幹を鍛える事は重要ですが、もう１つはLOやFLの力を効率よく伝えるために体幹の強さが重要になってきます。ネット検索などで鍛え方などをみることができるので、試してみてください。

キックはまずボールにしっかりミートする事が大事だと思います。その為には、蹴る時までしっかりボールを見続ける事が大事です。
あとフォロースルーをしっかりする事でボールに力が伝わって距離の長いキックができると思います。コントロールが上手になってくると蹴った後に体全体が浮くぐらいのフォロースルーが理想です。

ドロップキックも同様にまずは蹴るタイミングまでしっかりボールを見続ける事が大事です。
フォロースルーも同様です。
あとドロップキックはボールの落とし方が重要です。いつも同じような落とし方をする事が上達するコツだと思います。

そして何より大事なのは何回も練習をしていいキックの感覚を体に覚えさす事だと思います。
うまくキックができるように頑張ってください。

まず、ボールに力が加わらないのは投げるときのバランスが崩れていると考えられます。
腹筋や体感トレーニングなどをすると体の軸が安定し、伸びるパスが投げれると思います。
ポイントに走って行きパスを投げる練習では、タックルバックを使って、ボールが見えない状態から拾って投げれる練習をしてみましょう。
ボールをしっかり握ることを意識して練習してみてください。
反復練習で次の選手に最高のパスをつなげれるように努力してください。

オーバーで相手に負けないためには、相手より低い姿勢でオーバーに入ることが一番重要です。
またポイントに相手より早くサポートに行くことも重要です。低く、早くを心掛けて下さい。

正確なパスに関しては、自分のパススピード、味方の走るスピードを考えてスペースにボールを投げることを心掛けて下さい。
正確なキックに関しては、ボールから目を離さず蹴ることが重要です。またミスキックの原因は、手からボールをリリースするときに乱れていることがほとんどです。丁寧にボールをリリースすることを心掛けて下さい。

パスとキックは反復練習することが一番重要です。遊びでも構わないので、最低でも一日1回はボールを触るようにしましょう！！

SHのコミュニケーションについてですが、
FWの選手たちはコンタクトプレー（ブレイクダウン　スクラム　モール）など、
最前線で体を張ってプレーしています。

その為、FWがモールを組んでいるときは押す方向を伝えてあげたり、ブレイクダウンではサポートの有無などをしっかり伝えて、その後のプレーがスムーズに出来る様にする為に的確に伝える事が大切です。

FWの選手に指示を出すときには、もしくは的確に動いてもらえないときは、FW全体に伝えるのは常に大切ですが、しっかり動いてもらえない時は、その選手に対してしっかり名前で読んで、細かくどう動いて欲しいかを伝えましょう。それに対して良いリアクションをしてもらった時にはナイスプレーと声をかけてあげるのも大事です。

良いコミュニケーションを取り、FWの選手がしっかり仕事をしてくれれば、その後のチームプレーも良くなり、リズムやテンポが出てきてプレーがもっと楽しくなります。
どんどんコミュニケーションを取って頑張って下さい！

お兄ちゃんの質問ですが、フロントローとしてワークレートをあげることはとても重要なことだと思います。
しかし、全てのポイントに行こうとするのではなくゲームの流れを読み、必要なところで力を発揮することが重要だと思います。

例えば、前に何人いるかなどを見て、入る必要のない時には次のアタックに備えることも大切だと思います。
そして、一番大切なのは仲間を信じること。
もし、自分が行かなくてはと感じているのなら、時には仲間を信じてそこを任す勇気も持たなくてはいけません。
ラグビーはチームワークがあってこそのスポーツ。
ただひたすらボールを追い掛けるだけではなく、仲間の動きを全体で見る余裕も持てるようにしていきましょう。

弟くんの質問ですが、キャプテンは自分でもやってみて悩むことばかりでした。
そんな自分が感じた大切なこと、それはコミュニケーションを取ることの大切さでした。

いくら技術的に良い選手ばかりが揃っていても、チームワークが良くなければ得点には繋がりません。
その為には、日頃からチームの仲間やコーチとしっかりコミュニケーションを取り、良い事も悪い事もしっかりみんなで話し合って、確かめ合うことが大事だと思います。
もうひとつ大切だと感じたことは、キャプテンだから何でも自分でしようとしないこと。
人には出来ることと出来ないことがあります。
出来ないことは出来る人に任せることも大切なことだと思います。
それは頼まれた人にとっても、自分が任されたということで、モチベーションが上がるいいチャンスとなることもあります。
仲間としっかりコミュニケーションを取ること、それはラグビーにとって技術よりも一番大切なことなのかもしれません。

最近タイトヘッドを始めたということですが、
まずはタイトヘッドでたくさんスクラムを組むことが必要だと思います。
タイトヘッドでのスクラムの組み方は一つだけでは無いので、数多くの相手とスクラムを組み、体にタイトヘッドとしての経験値を積ませてあげる事が必要です。

次に、実際にタイトヘッドを始めたばかりで一番感じるとは思いますが、タイトヘッドはルースヘッドと違い、フロントローの中で、相手の重さを一番感じるポジションだと思います。
そのため、タイトヘッドには「相手の重さに耐える」、また「相手を押し返す」強い身体が必要になります。
その中でも特に重要なのが「首」、「体幹」、「下半身」の力が必要になります。
身体作りと、タイトヘッドでスクラムを組む練習を、同時進行で行っていくことが良いスクラムが組める第一歩になるでしょう。

最後に、スクラムを組んでいる時の注意点など技術的なことに関してですが、今どのような状況・状態でスクラムを組んでいるのか具体的にわからないので文章での指導はできません。
基本的なタイトヘッドとしての注意点は、「低い姿勢をキープする」、「首をとられない」、そして何より、「組む瞬間」です。組んだ瞬間に勝敗が決まるといっても過言では無いでしょう。
そのために、自分達が優位な状態で組むため、低さや速さなど、FW8人で共通の意識を持つことが必要になります。

ルースヘッド、タイトヘッドでは、首や肩、腕の使い方など違いはありますが、基本的にはまっすぐ押すということが大切です！
チームにおいて『プロップ』は重要なポジションです。
どこにも負けないスクラムが組めるように頑張ってください！
応援しています。