3月19日（金）～23日（火）

週末を挟み、ウエイトとランニングのトレーニングが行われました。
ウエイトトレーニングでは選手たちが苦悶の表情を見せております。
この時期は筋肥大を目指しますので、MAX値の70％前後の重さを、力尽きるまで短い休憩でくり返します。
練習後は体が思うように動かなくなるくらい苦しいそうです。

ランニングの練習はモニターをつけながら、乳酸耐性のランニングテストを行っております。
乳酸が溜まると動きが止まり始め、パフォーマンスの低下につながります。
皆さんも階段や山道等を登っていると、急に脚がダルくて重くなったというご経験はありませんか？
それは乳酸が溜まって、筋肉が動かなくなっているからです。
これはその乳酸が溜まりにくい体を作る為のトレーニングです。

春先はこういった、地味で苦しい練習が繰り返し行われます。